从“心”开始 关爱健康

　　心脏病是威胁人类生命健康的头号杀手，心脏健康是一项全民的事业，在生活中，我们该如何注意心脏病？

注意饮食

　　减少胆固醇、脂肪和糖份的摄入量。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，所以鸡蛋不是吃得越多越好。多吃水果和蔬菜，均衡饮食，通过适当的饮食和运动除去多余的脂肪，不要给心脏带来负担。

远离肥胖

　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年人减轻3～5公斤，心脏状况就会得到很大改变。

戒掉香烟

　　吸烟者患心脏病的概率是不吸烟者的2倍。科学家发现，戒烟2～3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

适量运动

　　每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。

控制情绪

　　脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。要有乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。

定期检查，按时服药

　　并非只有心脏痛了才意味着心脏有问题，双肩、颈部、咽喉、胃部等地方的痛，都可能暗示着冠心病的可能，所以定期、及时的检查是需要的。心脏病需要对应病症，按时服药。

　　鹿王制药为您推荐：